Отпускной сезон в разгаре. Тысячи людей устремляются в тёплые края, в горячке отдыха не думая о некоторых важных мерах безопасности.
Долгие купания
В морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной. Солёная вода при купании поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. Поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри — это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы — покоряют горные вершины, катаются наводных мотоциклах, прыгают с парашютом.
Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть, а приводит к психической истощённости — человек чувствует себя усталым, становится раздражительным. Не говоря уже о том, что экстремальные виды спорта требуют физической подготовки — ими нельзя заниматься от случая к случаю. Иначе отпускной экстрим может закончиться травмами.
Агрессивное солнце
Аллергия на солнце — фотодерматит — явление довольно распространённое. Она появляется обычно после долгого пребывания на солнце — в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже — на теле). Фотодерматиту, как правило, наиболее подвержены люди со слабым иммунитетом. На появление аллергии следует реагировать немедленно — уйти в тень, принять душ, выпить как можно больше жидкости и показаться врачу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов — частое явление в отпуске. Есть мнение, что болезнь на курорте — признак очищения организма. На самом деле болезнь — не очищение, а стресс для организма. Главная причина отпускных недугов — беспечность. Многие забывают об акклиматизации. Поэтому первые два дня постарайтесь воздержаться от купаний и лежите в тени. Вторая причина — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к отдыху приводит к ослаблению иммунитета.
Кстати
Можно ли полноценно отдохнуть дома, если в отпуск не удаётся никуда вырваться? Основные киты отпускной реабилитации — полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт. Если вам приходится проводить отпуск дома — не нервничайте по этому поводу. Самые действенные для оздоровления процедуры - водные. Пройдите курс ванн с морской солью (четверть аптечной пачки на ванну).
