 Орешки позволяют сохранить хорошее самочувствие, ведь под их жесткой скорлупой - кладезь витаминов и других полезных веществ.
Короче говоря: понемногу орехами полезно лакомиться каждый день.
В них содержатся ценный белок и масса витаминов, которые замедляют процессы старения на клеточном уровне.
Кроме того, в орехах много полезных жиров, защищающих от сердечно-сосудистых заболеваний, а также железа, которое повышает тонус.
Полезно знать, что каждый вид орехов обладает собственным набором ценных веществ, поэтому лучше всего включать в свой рацион разные орешки. Тогда организм будет получать оптимально сбалансированный набор витаминов и минеральных веществ.
Энергетический микс для студентов: сладкий изюм поставляет энергию, а орехи стимулируют работу клеток головного мозга и нервов.
| 